Дети, которые ежедневно сытно завтракают, лучше учатся и реже страдают от избыточного веса, чем их ровесники, которые не завтракают. Даже если они за день получают больше калорий. К такому выводу пришли американские ученые

Дети, которые отказались от завтрака, за время значительной умственной и физической нагрузки в школе испытывают такой дефицит энергии, что переедают за обедом и ужином. Это способствует отложению жира. А у тех, кто не пренебрегает завтраком, не только вес в норме - у них лучше память, показатели интеллекта, они реже пропускают занятия в школе. 

Особенно полезен завтрак, содержащий злаки, фрукты и молочные продукты.